التصنيفات
نظافة عامة

الصداع والانواع الكثيرة منه وطرق علاجه

الصداع والانواع الكثيرة منه وطرق علاجه

ان كنت تريد التخلص من الصداع والشعور به عليك بمعرفة أسباب الصداع الشائعه لتتجنبها وتوقف الأصابه به بشكل نهائي وكذلك أنواع الصداع لتعرف النواع الذي تصاب به دائما واسبابة لتتجنبه . الصداع هو أحد المشاكل الصحية التي يتعرض لها معظم الناس سواء كبار أو أطفال ، وينشأ الصداع نتيجة لأسباب وعوامل مختلفة ، وكثير من الناس يعالجون أنفسهم بمسكنات بسيطة أو أخذ بعض الراحة ، تقريباً يعاني كل شخص من الصداع في وقت من الأوقات ، معظم الصداع لا ينتج عن حالات خطيرة ، ومع ذلك فإن الناس يشعرون بالقلق إذا كان الصداع يبدو مختلفاً ( عندما يكون شديداً جداً أو يتكرر بشكل غير عادي) ، ويزداد القلق أحياناً لأن الصداع هو أحد أعراض وجود ورم في المخ . في هذا المقال سوف نشرح لكم الأنواع المختلفة للصداع و أسباب الصداع  .

أنواع الصداع

يُمكن أن يكون الصداع أولياً ، أو يُمكن أن يكون ثانوياً مما يعني أنه من الآثار الجانبية لأحد الأمراض أو الإصابات .

يُمكن أن يخبرك طبيبك علي السبب وراء إصابتك بالصداع عند التحدث إليه وفحصك ، بمجرد اكتشاف سبب الصداع قد يكون من السهل العلاج حيث يُمكن أن يطلب منك إيقاف بعض الأدوية أو إضافة بعض الأدوية أو تغيير بعض العادات اليومية.

في بعض الأحيان ، نحتاج إلي مزيد من الفحص لإستبعاد الأسباب الخطيرة التي تتسبب في الإصابة بالصداع .

صداع أولي :

الأنواع الأكثر شيوعاً من الصداع ، هو الصداع الناتج عن التوتر والصداع النصفي .

صداع التوتر :

يظهر الصداع الناتج عن التوتر والضغط العصبي كفرقة تعزف علي مقدمة الجبين ، ويُمكن أن يستمر لعدة أيام ، ويكون غير مريح ومتعب ، ولكنه لا يؤثر علي النوم ، كما يستطيع معظم الناس الاستمرار في العمل مع صداع التوتر .

تميل حالة صداع التوتر إلي التفاقم مع تقدم اليوم ، وعادة لا تزداد الحالة سوءاً بسبب النشاط البدني ، وليس من المعتاد أن يكون صداع التوتر حساساً قليلاً للضوء الساطع أو الضوضاء .

 

 

 

الصداع والانواع الكثيرة منه وطرق علاجه
الصداع والانواع الكثيرة منه وطرق علاجه

 

الصداع النصفي :

الصداع النصفي هو أحد أنواع الصداع الشائعة أيضاً ، الصداع النصفي النموذجي يكون في جانب واحد مع خفقان ، فأعراض الصداع النصفي تشمل الآتي :

  • سرعة نبضات القلب .
  • عدم القدرة علي الكلام .
  • عدم القدرة علي رؤية الأشياء بوضوح .
  • الشعور بالغثيان .
  • يحتاج بعض المرضي إلي النوم بسبب شعورهم بالصداع الشديد .

الصداع العنقودي :

الصداع العنقودي هو صداع شديد جداً ، والذي يُسمس أحياناً بإسم ” الصداع الانتحاري” ، يحدث في مجموعات في كثير من الأحيان يحدث كل يوم لعدة أيام أو حتي أسابيع ، ثم يختفي لعدة شهور في النهاية ، فهو من الحالات الغير شائعو وتكون أكثر حدوثاً عند المدخنين الذكور البالغين ، فهو صداع شديد والذي يمنع المصابين به من ممارسة أنشطتهم اليومية ، وغالباً ما يصفه الناس بأنه أسوأ ألم يشعرون به في حياتهم .

الصداع العنقودي عادة ما يكون من جانب واحد ، وغالبا تظهر معه بعض الأعراض وهي كالآتي :

  • عيون مائية حمراء .
  • سيلان الأنف .
  • تدلي جفن العين .

صداع التوتر المزمن :

عادة ما يحدث صداع التوتر المزمن ( أو الصداع اليومي المزمن) بسبب توتر العضلات في مؤخرة الرقبة ويؤثر علي النساء أكثر من الرجال ، الصداع المزمن يعني أن هذة الحالة من الصداع مستمرة ، ويُمكن أن يبدأ هذا الصداع عن طريق إصابة في الرقبة أو التعب والإرهاق ويُمكن أن تصبح الحالة أسوأ عن الإفراط في استخدام الأدوية ، يُسمي الصداع الذي يحدث كل يوم تقريباً لمدة ثلاثة أشهر أو أكثر بصداع يومي مزمن .

الصداع الناتج عن الإفراط في تناول الأدوية :

الصداع الناتج عن الإفراط في تناول الأدوية ، هو من أنواع الصداع الصعبة وطويلة الأمد ، يحدث ذلك الصداع عن طريق تناول أدوية مسكنة للألم ( عادة مُسكنة للصداع) ، من سوء الحظ ، عندما يتم تناول مسكنات بانتظام لتخفيف ألم الصداع يستجيب الجسم عن طريق إنتاج المزيد من أجهزة استشعار الألم في الرأس ، وفي النهاية تصبح حساسات الألم كثيرة لدرجة أن الرأس تصبح حساسة للغاية ولن يختفي الصداع ، الأشخاص الذين يعانون من هذا الصداع غالباً ما يأخذون المزيد من مسكنات الألم لمحاولة الشعور بالتحسن ، ومع ذلك قد يتوقف تأثير مسكنات الألم لفترة طويلة عن تسكين الألم .

يُعد الصداع الناتج عن الإفراط في تناول الأدوية السبب الأكثر شيوعاً للصداع الثانوي .

الصداع الناتج عن التمرينات والنشاط البدني / الصداع الجنسي .

الصداع الناتج عن التمرينات هو الصداع المرتبط بالنشاط البدني ، يُمكن أن يصبح شديد السرعة بعد ممارسة نشاط شاق مثل الجري ، أو السعال أو ممارسة العملية الجنسية ( الجماع) ، والتوتر مع حركة الأمعاء ، هذا النوع من الصداع يكون أكثر شيوعاً لدي المرضي الذين يعانون من الصداع النصفي أو الذين لديهم أقارب يعانون من الصداع النصفي .

الصداع ذات الصلة بالجنس يثير قلق بعض الناس ، يُمكن أن يحدث مع بدء ممارسة العلاقة الجنسية أو بعد الانتهاء من ممارسة العلاقة الجنسية ، الصداع عند النشوة الجنسية هو النوع الأكثر شيوعاً ، ويكون شديد جداً ويصيب مؤخرة الرأس وخلف العينين أو أي مكان أخر .

تستمر نوبة الصداع إلي حوالي عشرين دقيقة وهي عادة ليست علامة علي وجود أي مشاكل أخري .

والصداع الناتج عن التمرينات وممارسة العلاقة الجنسية ليس عادة علامة علي وجود مشاكل أساسية خطيرة ، في بعض الأحيان يمكن أن تكون علامة علي وجود وعاء دموي متسرب علي سطح المخ ، لذلك إذا تقررت هذة الحالة ، يجب عليك استشارة الطبيب .

صداع الطعن الأولي:

أحياناً ما يطلق علي الصداع الأولي للطعن اسم “الصداع الثلجي” أو ” صداع الطعن مجهول السبب” ، ويستخدم الأطباء مصطلح مجهول السبب للشئ الذي يأتي بدون سبب واضح ، فهو عبارة عن نوبات من الصداع قصيرة المدي ، ويكون علي هيئة نوبات طعن مفاجئ وشديد ، والتي تدوم مدته عادة ما بين 5 و30 ثانية ، في أي وقت من النهار أو الليل ، فيشعر المصابون بصداع الطعن كما لو أن جسماً حاداً ( مثل الثلج) عالق في رأسهم ، غالباً ما يحدث في الأذن أو خلفها مباشرة ، وقد تكون مخيفة جداً ، علي الرغم من أنهم ليسوا مصابين بالصداع النصفي إلا أنها من الحالات الأكثر شيوعاً لدي الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي ، حيث ما يقرب من نصف الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي يعانون من نوبات الصداع الأولي للطعن .

الصداع الأولي للطعن لا يُمكن علاجة ، علي الرغم من أن أدوية الوقاية من الإصابة بالصداع النصفي قد تقلل من عدد نوبات حدوث الصداع الأولي للطعن .

الصداع اليومي المزمن المستمر (Hemicrania continua ) :

الصداع النصفي المستمر أو كما يُسمي بالشقيقة المستمرة هو عبارة عن صداع يومي رئيسي مزمن ، وعادة ما يستمر الألم مع وجود نوبات شديدة من الألم ، والتي يُمكن أن تستمر ما بين

20 دقيقة وعدة أيام ، خلال هذة النوبات من الألم الشديد قد تكون هناك أعراض أخري مثل إحمرار العينين أو العيون المائية ، سيلان الأنف ، وتدلي الجفون وكلها تظهر علي نفس الجانب مثل الصداع ، ومثل الصداع النصفي قد تكون هناك أيضاً حساسية للضوء والشعور بالغثيان والتقيؤ ، لا يختفي الصداع ولكن قد تكون هناك فترات لا تعاني فيها من الصداع ، وعلي الرغم من ذلك تستجيب حالة الصداع النصفي المستمر إلي دواء يسمي إندوميثاسين .

التهاب العصب الثالث :

يسبب ألم العصب الثالث مثل آلام الوجه ، فالألم عبارة عن إحساس بالصدمة كهربائية تصيب الوجه في منطقة العيون والأنف وفروة الرأس والجبين والفكين والشفتين ، عادة ما يكون ذلك في جانب واحد ويكون أكثر شيوعاً لدي الأفراد التي تزيد اعمارهم عن 50 عاماً .

أسباب الصداع

في بعض الأحيان يكون للصداع أسباب كامنة ، ويتطلب علاج الصداع هو معرفة السبب لتلقي العلاج المناسب ، وغالباً ما يقلق الناس من أن الصداع ناتج عن مرض خطير أو بسبب ارتفاع مستوي ضغط الدم كلاهما أسباب غير شائعة للصداع ، في الواقع لا يُسبب ارتفاع ضغط الدم عادة أي أعراض علي الإطلاق .

الكيماويات والأدوية وسحب المواد من الجسم .

يُمكن أن ينشأ الصداع نتيجة لمادة او نتيجة لانسحابها من الجسم ، علي سبيل المثال :

  • أول اكسيد الكربون ( الذي يتم إنتاجه بواسطة سخانات الغاز التي لا يتم التهوية الجيدة لها) .
  • شرب الكحوليات ( يعانوا الأشخاص الذين يتناولوا المشروبات الكحولية إلي نوبات الصداع في الصباح) .
  • عدم وجود السوائل الكافية في الجسم ( الجفاف) .

الصداع بسبب الألم :

يُمكن أن ينشأ الصداع بسبب الألم في بعض الأجزاء في الرأس مثل الأأسنان أو الم الاذن ، ألم في مفصل الفك وآلام في الرقبة .

التهاب الجيوب الانفية هو أحد الأسباب الشائعة للصداع ، الجيوب الأنفية هو عبارة عن فتحتات في الجمجمة وهي تحتوي علي الأغشية المخاطية مثل بطانة الأنف ، والتي تنتج المخاط نتيجة لنزلات البرد والحساسية ، وقد تضخم أغشية البطانة مما يمنع تصريف المخاط إلي الخارج ، ثم تصبح سميكة وتُصاب بالعدوي مما يؤدي إلي حدوث الصداع ، غالباً ما يحدث صداع الجيوب االأنفية في مقدمة الرأس وكذلك في الوجه والأسنان .وقد يصبح الأالم اكثر سوءاً عندما تكون الأانف مسدودة وتنتحي للأمام .

التهاب الجيوب الانفية الحاد هو النوع الذي يأتي سريعاً بمرافقة نزلات البرد والحساسية ، عند الإفراط في استخدام مزيلات الاحتقان أو التهاب الجيوب الأنفية الحاد الذي لا يستقر ، تصبح الجيوب الأنفية مصابة بالعدوي بشكل مزمن مما يؤدي إلي تورم الجيوب الأنفيه المزمن .

حالات الجلوكوما الحادة يُمكن أن تتسبب في صداع شديد ، في هذة الحالة يرتفع الضغط داخل العينين فجأة وهذا يؤدي إلي حدوث صداع شديد مفاجئ خلف العين ، يُمكن أن يكون من الصعب جداً لمس العين ، إحمرار العين ، كما يُصبح الجزء الأمامي للعين ( القرنية) غامق والرؤية غير واضحة عادة .

ما هي أنواع الصداع الخطيرة ؟

كل أنواع الصداع مزعجة ، مثل الصداع الناتج عن سوء استعمال الدواء تكون خطيرة بمعني أنه عندما لا يتم التعامل معها بشكل صحيح فإنها لا تختفي أبداً ، ومع ذلك فإن أنواع قليلة من الصداع هي علامات عن بعض المشاكل الخطيرة وقد تكون حالات غير شائعة ونادرة للغاية .

ويصبح الصداع الخطير فجأة ويصبح اسوأ مع مرور الوقت ، وهو أكثر شيوعاً في كبار السن ، وتشمل ما يلي :

نزيف حول المخ ( نزيف تحت العنكبوتية) :

النزيف تحت العنكبوتية هو حالة خطيرة للغاية تحدث عندما تنفجر الشعيرات الدموية الصغيرة علي سطح المخ ، فيصاب المرضي بصداع شديد وتصلب في الرقبة وقد يصبحون فاقدي الوعي وهذا سبب نادر للصداع .

التهاب السحايا والالتهابات الدماغية :

التهاب السحايا هو التهاب الأنسجة المحيطة علي سطح المخ والتهاب المخ هو عبارة عن عدوي تصيب الدماغ نفسها ، ويُمكن أن تنجم عدوي المخ عن جراثيم أو بكتريا أو فيروسات أو فطريات ، وهي من الحالات النادرة لحسن الحظ ، فهو يؤدي إلي نوبات من الصداع الشديد ، القئ ، عدم القدرة علي تحمل الضوء الساطع ( وهذا ما يُسمي بفوبيا الضوء) ، كما انه يؤدي إلي حالة تصلب في الرقبة فلا يستطيع ثني الرأس لتمس الذقن والصدر .

التهاب الشرايين الصدغي ( التهاب شرايين الخلية العملاقة) :

عادة لا تظهر حالة التهاب الشرايين الصدغي في الأشخاص فوق سن الخمسين ، وينتج عن تورم والتهاب الشرايين خلف العينين ، مما يتسبب في صداع خلف الجبين ( صداع أمامي) ، وعادة ما يكون الألم في شرايين الجبهة ، كما يعانوا المرضي من ألآم في فروة الرأس عند تمشيط شعرهم ، وغالباً ما يزداد الألم مع المضغ ، التهاب الشرايين الصدغي خطير لأنه إذا لم يعالج فإنه يُمكن أن بسبب فقدان مفاجي للبصر .

 

الصداع والانواع الكثيرة منه وطرق علاجه
الصداع والانواع الكثيرة منه وطرق علاجه

 

 

 

أورام المخ :

ورم المخ هو سبب غير شائع جداً للصداع ، علي الرغم من أن معظم المرضي الذين يعانون من الصداع المستمر لفترة طويلة أو شديدة أو مستمرة يبدأون بالقلق مع أن هذا قد يكون السبب ، يُمكن أن تتسبب أورام المخ للصداع ، عادة ما يكون الصداع الناتج عن أورام المخ ينشأ صباحاً عند الاستيقاظ من النوم ، يزداد الصداع سوءا يوما بعد يوم ، ولا يخف أبداً ولا يختفي أبداً ، ويُمكن أن يزداد سوءاً مع السعال والعطس ( كما يُمكن أن يكون صداع بسبب الجيوب الأنفية والصداع النصفي) .

متي يجب أن نقلق من الصداع ؟

معظم أنواع الصداع ليس لها أسباب خطيرة ، ومع ذلك يتم تدريب المتخصصين في الرعاية الصحية ليسألوا الناس عن العلامات والأعراض التي قد تشير إلي ان الصداع يحتاج إلي المزيد من الفحص فقط للتأكد من انه ليس خطيراً .

الأشياء التي قد توحي للطبيب أن الصداع قد يحتاج إلي المزيد من الفحوصات تشمل ما يلي ، وهي لا تعني أن الصداع خطير ولكنها تعني أن الطبيب بحاجة إلي إجراء المزيد من الفحوصات للتأكد من :

  • إذا تعرضت لإصابة كبيرة في الرأس خلال الأشهر الثلاثة الماضية .
  • الصداع يزداد سوءاً ويصاحبه ارتفاع في درجة الحرارة (حمي) .
  • يبدأ الصداع فجأة .
  • ظهرت لديك مشاكل في الكلام والتوازن بالاضافة إلي الصداع .
  • ظهرت لديك مشاكل في ذاكرتك أو تغيرات في السلكويات أو الشخصية بسبب الصداع .
  • عند ظهور ارتباك أو تشوش مع الصداع .
  • عند مصاحبة الصداع سعال أو عطس او توتر .
  • يزداد الصداع سوءاً عند الجلوس أو الوقوف .
  • العين تصبح حمراء ومؤلمة .
  • وجود قئ بدون سبب واضح مصاحب للصداع .
  • انخفاض المناعة ، علي سبيل المثال إذا كنت مصاباً بفيروس نقص المناعة البشرية أو غذا كنت تتناول أدوية الستيرويد عن طريق الفم أو ادوية قمع المناعة .
  • أذا كان يوجد سرطان يُمكن أن ينتشر في الجسم .

الخلاصة :

معظم انواع الصداع هي انواع غير سارة ، وغير ضارة ويُمكنها أن تستجيب لبعض العلاجات ، الصداع النصفي وصداع التوتر وصداع الناتج عن الإفراط في تناول الأدوية كلها شائعة جداً ، ويصاب معظم الناس بأحد انواع الصداع ، ومن الممكن أن تصاب بصداع مزمن مستمر من خلال تناول بعض الأدوية البسيطة للتخفيف من ألم الصداع ، ومن الممكن أن يطلب منك طبيبك إيقاف مسكنات الألم إذا كانت السبب وراء زيادة الصداع .

إذا كنت تعاني من صداع غير معتاد عليك ، فيجب عليك استشارة طبيبك ، خاصة إذا كان عمرك فوق 50 عاماً ، كما يجب عليك استشارة طبيبك إذا كنت تعاني من صداع متواصل في الصباح ويستمر لأكثر من ثلاثة أيام أو إذا كان يزداد سوءاً تدريجياً .

احتمال حدوث الصداع يكون اقل عند أولئك الذين :

  • ليس لديهم مستويات عالية من التوتر والضغط العصبي .
  • يتناولوا نظام غذائي صحي متوازن .
  • يمارسوا الرياضة بانتظام .
  • يناموا علي وسادتين علي الأقل .
  • يشربوا الكثير من الماء .
  • يناموا فترات كافية .

أي شئ يُمكنك القيام به لتحسين الصداع لديك من النقاط السابقة سوف تساعدك علي تحسين صحتك ويساعد علي التقليل من نوبات الصداع الذي تعاني منه .

التصنيفات
نظافة عامة

خلع ضرس العقل

خلع ضرس العقل

ضرس العقل هو من الأضراس الثالثة في الجزء الخلفي من الفم التي ليس لديها مساحة كافية للخروج أو التطور بشكل طبيعي، وضرس العقل هي آخر أسنان البالغين في الظهور، ومعظم الناس لديهم أربعة ضروس عقل، اثنان في الجزء الخلفي من الفم  واثنان في الجزء العلوي.

  • يمكن أن يؤدي ضرس العقل إلى الألم أو التلف للأسنان الأخرى، ومشاكل أخرى في الأسنان، وفي بعض الحالات، قد يسبب ضرس العقل أثر أي مشاكل واضحة أو فورية، ولكن لأنه من الصعب تنظيفه فإنه قد يكون أكثر عرضة للتسوس والإصابة بأمراض اللثة.
  • خلع ضرس العقل
    خلع ضرس العقل
  • ضرس العقل والأسباب التي تؤدي الى خلعه.

    عادة ما يتم إزالة ضرس العقل أذى تسبب في ألم أو مضاعفات أخرى للأسنان، وبعض أطباء الأسنان وجراحي الفم يوصون أيضا بإزالة ضرس العقل الذي لم يظهر بعد والغائر في اللثة  لمنع المشاكل في المستقبل.

    أعراض ضرس العقل الغائر:
    ضرس العقل الغائر لا يسبب أعراضا دائما، ومع ذلك عندما يصبح ضرس العقل غائر قد يسبب إصابة أو أضرار على الأسنان الأخرى أو يسبب مشاكل في الأسنان الأخرى، وقد تواجه بعض من هذه العلامات أو الأعراض:

    • احمرار اللثة أو تورمها
    • نزيف اللثة
    • ألم الفك
    • تورم حول الفك
    • رائحة الفم الكريهة
    • طعم غير سارة في فمك
    • صعوبة في فتح الفم

    الوقت الذي يتطلب رؤية الطبيب:
    راجع طبيب الأسنان إذا كنت تعاني من أعراض في منطقة خلف الرحى الاخيرة في اخر الفك. التي قد تترافق مع ضرس العقل الغائر.

    الأسباب:

    الأضراس الثالثة تصبح غائرة إذا لم يكن لها مساحة كافية لتخرج أو تتطور بشكل طبيعي. عادة ما تظهر أضراس العقل في وقت ما بين سن 17 و 25، وبعض الناس لديهم ضروس العقل تظهر دون أي مشاكل وتصطف مع الأسنان الأخرى وراء الأضراس الثانية، وفي كثير من الحالات، فإن الفم قد يكون مزدحم للغاية مما يسبب صعوبة خروج الضروس الثالثة.

    ضرس العقل قد يظهر جزئيا حتى وإن كانت غير مرئية (مغمورة جزئيا)، أو أنها  لم تخترق اللثة (مغمورة بشكل كامل). سواء كانت مغمورة جزئيا أو كليا، يمكن أن تكون الأسنان:

    • تنمو في زاوية نحو الأسنان المجاورة
    • تنمو في زاوية نحو الجزء الخلفي من الفم
    • تنمو في الزاوية اليمنى للأسنان المجاورة، كما لو أن ضرس العقل يستلقي داخل عظم الفك
    • ينمو مباشرة صعودا أو هبوطا مثل الأسنان الأخرى ولكن يبقى محاصر داخل عظم الفك

     

    مضاعفات ضرس العقل الغائر:

    ضرس العقل الغائر يمكن أن يسبب العديد من المشاكل في الفم:

    1. أضرار تلحق بالأسنان الأخرى:
    إذا دفع ضرس العقل ضد الرحى الثانية، فإنه قد يؤدي إلى تلف الرحى الثانية أو يزيد من خطر العدوى في هذا المجال، وهذا الضغط يمكن أيضا أن يسبب مشاكل مع الازدحام من الأسنان الأخرى أو يتطلب معالجة تقويمية للأسنان الأخرى.

     

    2. الخراجات:
    تطور ضرس العقل في كيس داخل عظم الفك، يجعل الكيس مملؤ بالسوائل، وتشكيل الكيس يمكن أن يضر بعظم الفك والأسنان والأعصاب، ونادرا ما يسبب ورم – عادة غير سرطاني (حميد) – يتطور، وقد تتطلب هذه المضاعفات إزالة الأنسجة والعظام.

    3. الاضمحلال:
    ظهور ضرس العقل والذي يكون مغمور جزئيا يكون أكثر عرضة للتسوس من الأسنان الأخرى، ويحدث هذا على الأرجح بسبب أن ضرس العقل هو الأصعب في التنظيف ولأن الطعام والبكتيريا تكون محاصرة بسهولة
    بين اللثة والأسنان.

    4. مرض اللثة:
    صعوبة التنظيف لضرس العقل المغمور جزئيا او كليا يزيد من خطر الإصابة بأمراض اللثة المؤلمة، والتهابات اللثة حالة تسمى بالتهاب حوائط التاج  في هذا المجال.

    التحضير لموعدك مع الطبيب:
    إذا كنت تعاني من أعراض أو مشاكل في الأسنان قد تشير إلى وجود ضرس العقل الغائر، عليك مراجعه طبيب أسنانك في أقرب وقت ممكن.
    طبيب أسنانك قد يطلب منك هذه الأسئلة:

    • ما هي الأعراض التي تواجهها؟
    • متى بدأت الأعراض لديك؟
    • هل هناك امور تجعل الأعراض أسوء، مثل المضغ ناحيه الجزء الخلفي من الفم؟
    • هل لاحظت أي نزيف أثناء تنظيف أسنانك؟
    • ما هي عادات تنظيف الأسنان التي تتبعها؟

    الاختبارات والتشخيص:
    طبيب الأسنان أو الجراح يمكن أن يقيم أسنانك وفمك لتحديد ما إذا كنت تعاني من انغمار ضرس العقل أو مشكلة آخر، ويتضمن هذه التقييمات عادة ما يلي:

    • أسئلة حول أعراض الأسنان والصحة العامة
    • دراسة حالة الأسنان واللثة
    • الأشعة السينية على الأسنان والتي يمكن أن تكشف عن وجود الأسنان المغمورة، وكذلك علامات التلف للأسنان أو عظام الفك.

    العلاجات والأدوية:

    من المرجح أن يكون من العلاج صعب أو إذا كان لديك حالات طبية أخرى فقد تزيد من مخاطر الجراحة، وسيقوم طبيب الأسنن بمراجعه جراح الفم لمناقشة أفضل مسار للعمل على أسنانك.

    إدارة ضرس العقل غير المتناظر:
    إذا كان ضرس العقل الغائر لا يتسبب أي أعراض أو مشاكل في الأسنان واضحة، فإنه يسمى غير متناظر، وهناك بعض الاختلاف في مجتمع طب الأسنان حول كيفية إدارة  هذه الحالة بدون ظهور أعراض ضرس العقل الغائر.

    بعض أطباء الأسنان وجراحي الفم يوصون بازالة ضرس العقل بدون أعراض لمنع المشاكل المحتملة في المستقبل، وإنهم يتجادلون فيما يلي:

    • خلع ضرس العقل
      خلع ضرس العقل
    • ضرس العقل اذا كان خالي من الأعراض فليس دليل انه خالي من المرض.
    • إذا لم تكن هناك مساحة كافية لخرج الأسنان، فإنه غالبا ما يكون من الصعب الوصول عليها وتنظيفها بشكل صحيح.
    • حدوث مضاعفات خطيرة مع ضرس العقل في كثير من الأحيان أقل في البالغين الأصغر سنا.

    هذا الإجراء هو أكثر صعوبة وأكثر عرضة للتسبب بمضاعفات في وقت لاحق في الحياة، وخاصة بين كبار السن.

    أطباء الأسنان وجراحي الفم يوصون بسلوك نهج أكثر تحفظا، وأشاروا إلى:

    • ليس هناك ما يكفي من الأدلة حتى تشير إلى أن ضروس العقل المصابة لا تسبب مشاكل في مرحلة الشباب، ولكن قد يسبب مشاكل في وقت لاحق.
    • حساب مخاطر هذا الإجراء لا تبرر المنفعة المرجوة.
    • مع النهج المحافظ، يقوم طبيب أسنانك بمراقبة أسنانك لإكتشاف أي تسوس أو أمراض اللثة أو غيرها من المضاعفات، وقد يوصي بإزالة ضرس العقل إذا نشأ عنه أي مشاكل.

    استئصال جراحي:
    ضرس العقل الذي يسبب عادة الألم فإنه تتم إزالة الألم أو مشاكل الأسنان الأخرى جراحيا (استخراج)، وعادة ما يتطلب استخراج ضرس العقل للحالات التالية:

    • الإصابة بعدوى أو أمراض اللثة التي تؤثر على على ضرس العقل
    • تسوس الأسنان في الجزء البارز من ضرس العقل المغمور جزئيا
    • الخراجات أو الأورام التي تؤثر على ضرس العقل
    • ضرس العقل اذا كان يسبب الضرر للأسنان المجاورة

    يتم الخلع في العيادات الخارجية، ويمكنك أن تعود إلى المنزل في نفس اليوم، وتشمل هذه العملية:

    1. التخدير:
    قد يستخدم التخدير الموضعي، الذي يخدر فمك، أو التخدير العام الذي يجعلك تفقد الوعي.

     

    2. خلع الأسنان:
    أثناء الخلع  يقوم طبيب الأسنان أو الجراح بعمل شق في اللثة ويزيل أي عظم يمنع الوصول إلى جذر السن، وبعد إزالة الضرس، يقوم طبيب الأسنان أو الجراح عادة بغلق الجرح بالغرز ووضع الشاش للضغط عليه في المكان الفارغ.

    • قد يسبب خلع ضرس العقل ببعض الألم والنزيف، وكذلك التورم في الموقع أو الفك مؤقتا، وبعض الناس قد يصبح لديهم مشكلة في فتح الفم واسعا بسبب التورم في عضلات الفك، وسوف تتلقى تعليمات لرعاية الجروح ولإدارة الألم والتورم، مثل أخذ مسكنات للألم واستخدام الكمادات الباردة للحد من التورم.

    التأقلم والدعم:
    فكره ازالة وخلع ضرس العقل قد تكون ساحقة، ولكن يمكن تأخير الرعاية يؤدي إلى مشاكل خطيرة ودائمة، ومن المهم التحدث إلى طبيب أسنانك عن مخاوفك، والقلق هو أمر شائع وليس ليشعرك بالحرج، وعليك سؤال طبيب أسنانك للحصول على اقتراحات حول كيفية التعامل مع القلق والانزعاج الذي تشعر به.

    • العديد من أطباء الأسنان توفر وسائل لتخفيف القلق، مثل الاستماع إلى شيء محبب أو مشاهدة الفيديو، وقد تكون قادر على اصطحاب أحد أفراد العائلة أو صديق داعم معك الى الطبليب او اثناء عمليه الخلع، ويمكنك أيضا تعلم تقنيات الاسترخاء مثل التنفس بعمق والتأمل، وإذا كان لديك قلق شديد، عليك التحدث الى طبيب الأسنان أو جراح الفم عن الأدوية أو التقنيات المهدئة التي قد تساعدك.

     

    الوقاية:
    لا يمكنك الحفاظ على الانحشار للضرس من الحدوث، ولكن عليك حفظ المواعيد المنتظمة لطبيب الأسنان كل ستة أشهر للتنظيف واجراء الفحوصات التي تمكن طبيب الأسنان من مراقبة النمو وظهور ضروس العقل، والقيام بإجراء الأشعة السينية على الأسنان قد يشير إلى ضرس العقل المغمور قبل ظهور أي أعراض.

التصنيفات
نظافة عامة

الروائح الطبيعية التي تحسن المزاج

الروائح الطبيعية التي تحسن المزاج

يمكن أن يكون للروائح تأثير رائع علي الدماغ . علي العكس الكثير من حواسنا، تصبح حاسة الشم المسئولة عن ذاكرة وعاطفة أسرع من غيرها . وهذا هو السبب وراء إيجاد أفضل الروائح الطبيعية لتحسين المزاج، وتوفر لك مجموعة واسعة من الفوائد العاطفية الأخري .

هناك الكثير من الأدلة التي تثبت أن رائحة القهوة الطازجة ، رائحة اللافندر يمكن أن تتسبب فعلا في التحسين البدني والنفسي . وفقاً لما ذكرته المكتبة الوطنية للطب . فإن  زيت اللافندر علي سبيل المثال، واحد من الزيوت العطرية الأساسية التي من المعروف انها الأكثر إستخداماً  لأن لديه قدرة رائعة علي تقليل مستوي التوتر والألم .

عادة الزيوت الأساسية معروف بأن إستنشاقها  أو إستخدامها عند التدليك تمكنك من الحصول علي الفوائد العاطفية . وبذلك يمكنك إستخدامها في روتين العناية بجمالك بالإضافة إلي ذلك تحتوي علي مكونات امنة عند الإستخدام تعمل علي تعزيز المزاج . عادة ما ترتبط الراوئح عند البعض بالذاكرة فمثلاً روائح البسكويت الطازج في الصباح تذكرك بخبز أمك وعندما تهب نسائم الزهور الطازجة تدفعك علي الإنطلاق بقوة وتألق .. هذا التأثير والربط بين الروائح والذكريات ليس مجرد صدفة بل هناك علم وراء ذلك وهذا لأن حاسة الشم ترتبط بالمركز العاطفي في الدماغ، يتسبب ذلك في سيل من المشاعر الدافئة بمجرد الشم مثل شم رائحة المطر ورائحة حمام السباحة .

 

الروائح الطبيعية التي تحسن المزاج
الروائح الطبيعية التي تحسن المزاج

 

 

وبغض النظر عن القوي التي تحفز الذاكرة عند الشم، فإن هناك مجموعة من الروائح لتحسين المزاج وتحدث أشياء مذهلة للعقل والجسم . بعض الروائح وسيلة رائحة لإحداث تأثير إيجابي إليك قائمة بمجموعة من الروائح لتحسين المزاج :

روائح طبيعية لتحسين المزاج

1. القهوة الطازجة :

لا أمزح عندما أقول لك بأن رائحة القهوة الطازجة في الصباح تساعدك في تسحين المزاج . وذلك لأن رائحة القهوة  لها تأثير علي كيمياء الدماغ . وجدت دراسة في مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية 2008   علي أشخاص يعانوا من قلة النوم وعند شم رائحة القهوة تسبب في إنتاج 13 – 17  من البروتينات التي تحمي الأعصاب .

2. خشب الصندل :

تم إستخدام خشب الصندل في الطب العشبي منذ قرون عديدة . فهو غني بالروائح التي تعمل كمضاد للإكتئاب. وفقاً لما ذكره المتخصصين فإن زيت خشب الصندل يساعد علي تقليل التوتر . كما أنه يمكنه مزاجهة أي إلتهاب ومنع الإصابة بالطفح الجلدي، الجفاف، الحبوب .

يمكنك إستخدام زيت خشب الصندل علي الجلد الجاف والتطبيق علي القدمين والركبتين للتخلص من الجفاف تماماً .

3. فانيليا النعناع :

يوجد ضمن المنتجات المتوافر في محلات العطارة . يعمل مزيج الفانليا مع النعناع علي تحسين المزاج . كما تقوم رائحة النعناع بتحسين القدرة علي التركيز والتمتع بخصائص رفع المزاج والقدرة علي محاربة القلق والإكتئاب .. كما أنه تم إختبار رائحة الفانيليا في مركز السرطان في نيويورك وجدوا أنها تقلل من التوتر والخوف  .

4. شاي الياسمين الأخضر :

وجدت دراسة في 2010  أن الأشخاص الذين يستخدموا زيت الياسمين يزيد من التركيز والإسترخاء لديهم  . وتوصلوا إلي أن الياسمين يساعد في تخفيف الإكتئاب والقدرة علي تحسين الحالة المزاجية. تماماً مثل النعناع يعمل الشاي الأخضر علي الشعور بتحسن ويتم إستخدامه في الكثير من مستحضرات التجميل لمكافحة التجاعيد وتخفيف توتر العضلات وتحقيق الإسترخاء بعيداً عن الصداع والإجهاد .

 5. الصنوبر :

الكثير من الأشخاص يغرق  في ذكريات الشتاء  المولعة عند شم رائحة الصنوبر لأن هذه الرائحة تفعل الكثير  لكي تشعر بالحنين إلي الماضي  .وأثبت دراسة تمت علي 4560 مشارك قاموا بالتمشي في غابات الصنوبر وجدوا بأنه يساعد في تحسين حالتهم المزاجية وتقليل الإكتئاب والتوتر .

6. الورد :

يعمل الورد بمثابة مضاد للإكتئاب ويمكن أن يعزز المزاج. كما أن زيت الورد يحدث تأثير رائع .. يمكنك طحن مجموعة من بتلات الورد لكي تحدث المزيد من المعجزات وتقليل نوبات القلق . أو تجربة حمام الورد الطبيعي وإستخدام الزيوت العطرية النقية حقاً يحدث تأثير رائع .

 7. الليمون :

خليط النعناع والليمون يساعدك  في تحسين القدرة علي التركيز وزيادة الطاقة كما يمكنك من تحسين المزاج بسهولة . كما ذكرت بعض المواقع أنه يتم إداخال رائحة الليمون في منتجات التنظيف  تساعدهم في  التغلب علي مشاعر النقص وزيادة الثقة بالنفس . .

8. اللافندر :

اللافندر واحد من العطور المعروف أنها تساعد في زيادة الإسترخاء وتقليل التوتر والقلق . وقد إقترحت مجلة ريدرز دايجست أن اللافندر يعمل كواقي من الشمس أيضاً  وذلك بسبب أن له خصائص كيميائية  رائعة . غالباً ما يحفز اللافندر في ذاكرتك ذكريات الشاطئ الدافئة وحفلات الشواء  وهي بالتأكيد ذكريات تزيد من الشعور بالسعادة لدينا .

9.  القرفة :

وفقاً موقع هافينغون بوست وجدت أن القرفة تعزز التركيز والذاكرة والإنتباه والذاكرة والإنتباه . وعند خلط القرفة مع الفانيليا . يمكن لهذه العناصر أن تزيد من الشعور بالسعادة لدينا  . بالإضافة إلي أن زيت القرفة  من الزيوت التي يمتصها الجلد بسهولة للمساعدة في الإبقاء علي شعور الوجه بصحة جيدة .

10. الكركم :

يشجع الكركم علي إفراز السيروتونين وهي مادة كيميائية في الدماغ تقاوم الإكتئاب. وفقاً لما ذكره أخصائي الصحة الدكتور اندرويل أن الكركم يعمل بمثابة مضاد للإكتئاب وقد وجدوا أنه يتسبب في حدوث ردود فعل بداخل الدماغ  .

11. زيت الياسمين :

الياسمين يعمل مثل الخزامي تماماً  لأنه يستخدم لتهدئة الأعصاب. وعادة ما يتم إستخدام هذا الزيت كمضاد للإكتئاب بسبب قدرته علي زيادة الشعور بالثقة بالنفس والتفاؤل وزيادة الطاقة .

13. العرقسوس :

يمكن أن يساعدك العرقسوس في زيادة مستويات هرمون الأستروجين وإرتفاع ضغط الدم لأن رائحة العرقسوس لها القدرة علي جعل الأفراد يشعروا بالمزيد من السعادة . بالإضافة إلي أن رائحة العرقسوس لها أثار جسدية فعالة .

 14. زهرة الإيلنغ :

تستخدم هذه الزهرة منذ السنوات القديمة  للمساعدة في علاج العديد من الأمراض. فهي زهور طازجة ولديها رائحة الزهور . كما ان لها زيت الإيلنغ الطازجة تحدث الكثير من الفوائد للجسم ومنها أنها تساعد في زيادة الإسترخاء ومن مضادات الإكتئاب الرائعة  وتخفيف التوتر . ويذكر البعض أن زهرة الإيلنغ تعمل علي تقليل ضغط الدم المرتفع .

15. زهور الروزماري :

يمكن أن يقلل الروزماري من هرمون الكورتيزول وهو هرمون التوتر وبذلك يعزز الروزماري من الهدوء والرضا وتحسين المزاج  .أثبتت دراسة أن زيت الروزماري يحتوي علي مكون  يحسن من سرعة الأداء العقلي .

16. الحمضيات :

تناول كوب من الحمضيات في الصباح كأحد بدائل القهوة يحدث تأثير رائعة مثل الحصول علي كوب عصير الليمون أو البرتقال  . تعد الثمار الحمضية خيار مثالي لتعزيز مستويات الطاقة  والإنتباه في العقل وهذا بدوره يحسن المزاج لديهم .

18.  البانونج :

البانونج من العطور الشعبية والمثالية جداً  ومن المعروف أن البانونج الغارق في الماء الساخن يساعدك في مقاومة الأرق وتخفيف القلق . وقد أظهرت الدراسات  أن بعض المركبات الكيميائية التي توجد بشكل طبيعي في البانونج تحدث مسكن فعال  وله خصائص مضادة للإلتهابات ومضادة للبكتريا ومضادة للحساسية. ومن مميزات شاي البانونج انه يساعد علي الإسترخاء وتخفيف أعراض إضطربات الجهاز الهضمي  وتخفيف عسر الهضم والحالات المزمنة مثل إلتهاب القولون التقرحي وتخفيف تصلب المفاصل  والألم .

 

 

الروائح الطبيعية التي تحسن المزاج
الروائح الطبيعية التي تحسن المزاج

 

19. الكافور :

الكافور من الأطعمة التي لها روائح  مميزة تعمل علي فتح ومسح الممرات الأنفية . يحتوي زيت الكافور علي العناصر الفعالة لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي مثل السعال، نزلات البرد،  الربو . هناك طرق مختلفة التي يمكنك إستخدام الكافور لكي يحدث تأثير تحسين المزاج والفوائد الأخري . مثل تطبيق زيت الكافور علي الصدر للتعامل مع نزلات البرد، تحسين التنفس . يساعد الكافور علي تعزيز الجهاز المناعي وتقليل توتر العضلات . من الرائع إضافة الكافور إلي حمام دافئ بعد قضاء يوم طويل  لكي يساعدك في زيادة الشعور بالإسترخاء .

التصنيفات
نظافة عامة

الكراوية وفوائدها

الكراوية وفوائدها

من المعروف أن الكراوية لديها فوائد وإستخدامات طبية مذهلة . فهي علاج لجميع الأمراض والإضطرابات خصوصاً عند خلط الكراوية مع العسل.  الكراوية مفيدة في علاج مشاكل مثل إرتفاع ضغط الدم، النوبات القلبية، مشاكل الجلد، الذاكرة،  سقوط الشعر، قشرة الرأس، مرض السكري، الربو،  ألام الظهر،  نوم عميق،،، إلخ من المشاكل الصحية المختلفة . حقاً تحدث تأثيرات عظيمة من الرأس إلي أصابع القدم فهو علاج معجزة .

بذور الكراوية من التوابل الأكثر إستخدامهاً في تساعدنا علي العيش بصحة جيدة وإنتشر إستخدامها في جميع أنحاء العالم . وقد بدأ ظهور الكراوية في الهند ومعرفة باللغة الهندية بإسم Shah Jeera وتتميز برائحة فريدة من نوعها والأن يتم إستخدامها بصورة واسعة  في وصفات الخبز المختلفة .

 

 

الكراوية وفوائدها

 

العناصر الغذائية في الكراوية :

يوجد مكونات مثل carvones التي تعطي الكراوية نكهة مميزة  هذه المكونات مسئولة عن إعطاء نكهة للأكسدة وخواص هاضمة، طارد للريح ومشاكل الجهاز الهضمي الأخري .

تحتوي الكراوية علي العديد من الزيوت العطرية والمواد المضادة للأكسدة مثل الفلافونويد واللوتين والكاروتين وزانثين وهي عناصر لازمة للتخلص من الجذور الحرة في الجسم وحمايتها من السرطان، الشيخوخة،  والأمراض العصبية التنكسية مثل مرض باركنسون .

الكراوية مصدر ممتاز للمعادن والحرير والنحاس والكالسيوم والبوتاسيوم و المنجنيز والسلينيوم والزنك والمغنسيوم .. النحاس والحديد من العناصر اللازمة لإنتاج الحديد في خلايا الدم الحمراء. كما ان الزنك يعمل علي تنظيم عمل الإنزيمات التي تنظم النمو والتنمية والهضم بينما يساعد البوتاسيوم علي السيطرة علي معدل ضربات القلب وإرتفاع ضغط الدم .

تحتوي البذور علي العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ، فيتامين ب،  فيتامين ج، فيتامين هـ .

فوائد الكراوية

1.مدر للبن :

بذور الكراوية من التوابل المدرة للحليب من المعروف أنه يزيد من إنتاج الحليب عند الأمهات المرضعات إستهلاك مشروب الكراوية الدافئ مع العسل يعزز من كمية ونوعية الحليب . وبذلك، زيادة التغذية اللازمة للطفل في مرحلة النمو وأيضاً يجنبك عسر الهضم .

2. مقاومة الهستامين :

الهستامين هو العنصر المسئول عن السعال. يمكن للأشخاص الذين يعانوا من الحساسية الموسمية أن يستمر السعال لديهم . حتي أن في بعض الحالات يؤدي السعال إلي صعوبة التنفس . يمكنك البحث عن الأدوية المضادة للهستامين المتوافرة في السوق والتي تمتلك أثار جانبية علي بعض الحالات ولا توفر لك علاج دائم . ومع ذلك الكراوية مفيدة جداً في  تحيد أثار الهستامين والتخلص من السعال والذي يهدد عامل خطر عليك وغيرها من الأمراض المرتبطة بالهيستامين والحساسية .

 3. مطهرة ومعقمة :

تعمل الكراوية كمادة معقمة يمكنها أن تحقق لك الشفاء الفعال من إلتهاب القولون وكذلك إلتهابات الجهاز الهضمي، الجهاز التنفسي، الجهاز البولي بالإضافة إلي منع العدوي الخارجية . فهي تمنع نمو البكتريا والفطريات ومنع العدوي للجروح والقروح . بل هو أيضاً  مطهر ويحمي الجروح من التطور .

 4.مفيد لصحة القلب :

الكرواية عنصر جيد جداً  لصحة القلب . فهي تساعدك في الحفاظ معدل ضربات القلب منتظمة، تقوية عضلات القلب،  منع تصلب الشرايين والأوعية، إنخفاض ضغط الدم،  وكذلك يقلل من مستوي الكوليسترول في الدم مما يدعم صحة القلب. الإستهلاك المنتظم لكراوية تساعدك في الحفاظ علي القلب لفترة طويلة وتقليل خطر الإصابة بامراض القلب .

 5. مضاد للتشنج :

تقدم الكراوية الإغاثة الفورية من التشنجات والأمراض المرتبطة بالتشنجات . في حالة حدوث تشجنات العضلات فهي تقدم لك الإغاثة الفورية حيث تقوم بتثبط أثار الإنزيمات والمركبات المنتجة في الجسم وهي المسئولة عن تقلص العضلات . وبالمثل، تخفيف أثار تشنجات الجهاز التنفسي، وعلاج الفواق، السعال بدون توقف، ضيق التنفس ومفيد أيضاً في علاج الكوليرا التشنجي .

6. طارد للريح :

من الإضطرابات التي يعاني منها الجهاز الهضمي، يمكنك إستهلاك مشروب الكراوية الدافئ لمشاهدة النتائج  في علاج هذه المشكلة.  فهي علاج جيد لمشاكل  الغازات المزمنة .

 7. التخلص من عدوي الجهاز الهضمي :

إضافة الكراوية إلي الماء الدافئ مع القليل من الملح يساعدك في التخلص من معظم أنواع عسر الهضم ويسرع عملية الهضم من خلال تحفيز إفراز العصارة المعدية، الأحماض، الصفراء إلي المعدة. تساعدك الكراوية في الحفاظ علي المعدة صحية من خلال حمايتها من الإلتهابات، علاج القرحة، تسهيل عملية الهضم .

 8. مدر للبول :

الكراوية عنصر مدر للبول مثالي، علاج قوي لأولئك الأفراد الذين يعانوا من عسر البول، حصوات الكلي، إرتفاع ضغط الدم، أو أولئك الذين يرغبوا في إنقاص وزنهم. لأن زيادة القدرة علي التبول تساعدك في حل كل هذه المشاكل . تعمل الكراوية علي تحفيز البول وبالتالي خفض ضغط الدم، التخلص من حمض اليوريك، تنظيف الرواسب من الكلي، وتخلص المسالك البولية من الإلتهابات .

9. علاج تاخر الحيض :

إذا كنت تعاني من تأخر الحيض يمكنك تناول كوب من الكراوية. فهو يوفر لك الإغاثة اللازمة لإضطرابات الدورة الشهرية .

10. التخلص من الإحتقان :

تمتلك الكراوية رائحة عطرية قوية  للتخلص من الإحتقان الناجم عن السعال ونزلات البرد . عندما تتناول الكراوية الدافئة بالعسل تخفف المخاط المتراكم في الجهاز التنفسي . فهو يعطي الإغاثة الفورية وطويلة الأمد  لإلتهاب المسالك الانفية، الحنجرة، الحنجرة، البلعوم، وغيرها من الأمراض .

11.  فاتح للشهية :

الكراوية لها خصائص عطرية تجعلها تعمل كفاتح للشهية، لذلك يمكن أن  تزيد من الشهية وتحسن الهضم وتحفيز العصارة الهضمية . علاوة علي ذلك، يعمل علي تنظيف الأمعاء وتخفيف الإمساك .

12. علاج الإكتئاب :

الكراوية تحفز تنظيم عمل أجهزة الجسم وبما فيها الدورة الدموية والجهاز الهضمي والغدد الصماء والجهاز العصبي والجهاز الإخراجي كما أنه يساعدك في البقاء بحالة تأهب ونشط .

13. زيادة النشاط :

عندما تشعر بتحسن جميع أجهزة الجسم  مثل مشاكل الأجهزة العضوية، تقليل التجاعيد، تعزز القوة والطاقة ويجعلك تشعر بالشباب والنشاط .

14. مضاد للحشرات :

تقوم الكراوية بقتل الحشرات و الموجودة داخل أو خارج الجسم وأمنة جداً لإستخدامها في  قتل الديدان المعوية والتي يكون لها أثار سلبية جداً علي الأطفال علي العكس الكراوية أمنة تماماً .

15. فوائد أخري للكراوية :

هناك العديد من الطبية الأخري للكراوية منها علاج إلتهاب الفخذين، البهاق، الجذام، الطفح الجلدي، حب الشباب، البثور، الروماتيزم، إلتهاب المفاصل، النقرس،  فقدان الرؤية، الصداع، ألام الظهر،  ألم الأسنان،  تساقط الشعر .

 

 

الكراوية وفوائدها
الكراوية وفوائدها

 

 

17. فوائد الكراوية للبشرة :

  •  يتم إستخدام  زيت الكراوية منذ العصور القديمة للحد من الإنتفاخات والتهابات الجلد . يمكنك إستخدام زيت الكراوية ككمادات للحد من إلتهابات الجلد .
  • تعريض الوجه لبخار زيت الكراوية يساعدك في تجديد وتنظيف البشرة .
  • ومن المعروف أن الحد  من التجاعيد يعزز صحة الجلد ويجعلك تشعر بالشباب والحيوية .
  • ذكرت التقارير أهمية زيت الكراوية في الحد من الدمامل وحب الشباب والطفح الجلدي .
  •  كما أن زيت الكراوية مفيد في التخلص من إلتهابات فروة الرأس بسبب خصائصه المطهرة والحد من تساقط الشعر وتحسين نسيج الشعر .
التصنيفات
تنظيف

اعراض مهمة لتليف الكبد

اعراض مهمة لتليف الكبد

هناك العديد من أعراض تليف الكبد التي يجب أن تلاحظها بنفسك لأنها لو تكررت معك يجب أن تستشير طبيب على الفور . أن الكبد هو أكبر جهاز داخلي قوي يعمل بشكل مدهش ليس فقط لأنه يحمي جميع الأنسجة الخاصة بك من التلف عن طريق تصفية السموم من مجري الدم ولكن أيضاً يمكنه إصلاح الأنسجة التالفة منه وهذا يعني أنه بحاجة إلي الرعاية والإهتمام وفي حالات كثير التشخيص المبكر لتلف الكبد يساعد في الشفاء منه وذلك من خلال التعرف علي العلامات المبكرة لتلف الكبد للحصول علي العلاج السريع . فهو مثل أي مرض أخر يمكن ان تلاحظ العديد من العلامات والأعراض في مراحل مبكرة حتي لايؤثر علي أداء الكبد. عندما يعمل الكبد بشكل جيد فإنه ينظف الدم ويساعد علي هضم الطعام ومحاربة العدوي .

تلف خلايا الكبد :

يعتقد الخبراء ان هناك ما بين 10 – 30 %  من الأمريكين لديهم أكثر من 100  نوع من مرض الكبد. معظم هؤلاء الأفراد لم يدركوا بعد أن الكبد في خطر . بعد تلف الخلايا يمتلك الكبد قدرة كبيرة علي تجديد الخلايا يحدث هذا التجديد فقط عندما تحدث إصابات الخلية العادية. ولكن بمرور الوقت يمكن أن يؤدي إلي تلف الخلايا المزمن إلي سرطان الكبد أو فشل الكبد ومن ناحية أخري فإن زيادة الوعي بأمراض الكبد بما في ذلك إدراك مجموعة مختلفة من الأعراض وتحسين تشخيص أمراض الكبد والعلاج والوقاية .

 

 

اعراض مهمة لتليف الكبد

 

 

أعراض تلف الكبد

1.تورم البطن :

تلف الكبد هو تقدم خطير في أمراض الكبد ويسبب تراكم السوائل في البطن وهي حالة تشبه الإستسقاء . كما يتم الإحتفاظ بمستويات الزلال والبروتينات  والسوائل في الدم . وقد ما يجعل المريض يعاني من تورم وإنتفاخ . وفي حالات كثير يكون سبب الإستقاء هو حالات طبية معينة ومن أكثرها شيوعاً تليف الكبد . وفي بعض الأحيان يحدث تورم في الكاحلين كما يتم سحب السوائل المتراكمة إلي أسفل الجسم.

في حين أن الإستقاء المفاجئ أو مرض الكبد الحاد يحدث في الحالات المزمنة من الكبد ولكن تظهر علامات مبكرة له ويمكن علاجها مع مدرات البول وإتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم وفي حالات شديدة يمكن أن ينضب السائل من خلال إبرة يتم إدرجها في المعدة ومع ذلك قد لا تستجيب لهذا العلاج وفي هذه الحالة تحتاج إلي زراعة الكبد من جديد .

2. اليرقان :

إذا لاحظت الجلد المشوه والعينين التي تعاني من اللون الأصفر فهي أعراض تلف الكبد وإصفرار الجلد أيضاً هو احد النتائج  عن الصباغ الصفراوية التي تتراكم في الدم ويصبح غير قادر علي التخلص من النفايات في الجسم . كما يسبب يرقان البول ذو اللون الداكن والبراز ذو الألوان الفاتحة كما أن مستويات البيليروبين العالية تؤدي إلي صعوبة في تخفيف الحكة الكاملة للجسم .وفي الحالات الشديدة يتسبب اليرقان فقدان وظيفة المخ وفي المرضي الأكبر سناً غالبا ما يحدث التشخيص الخطأ علي أنه مرتبط بالخرف .

ويعتمد علاج اليرقان المرتبط بالكبد علي معالجة الحالة الطبية الأساسية بنجاح . في حين أن الكبد المتضرر بشدة يتجدد دائماً ويتناقص اليرقان بمجرد تحسن وظائف الكبد وبذلك الحفاظ علي صحة أفضل .

3. ألام البطن :

عندما تشعر بألام البطن خصوصاً في الزاوية اليمني العليا من البطن أو الجزء الأيمن الأسفل من القفص الصدري فهو علامة علي تلف الكبد. هذا الألم قد يكون مصحوب بتورم البطن أو الإستسقاء . فالمرضي عادة ما يشعروا بخقان أو طعن مستمر في البطن والذي لا يمكن إلا التعافي منه مؤقتاً من الأدوية . في الواقع أن الإستخدام الغير سليم للأدوية جزء من  السبب وراء  أعراض ألام البطن .

من المهم أن نتذكر أن أمراض الكبد ناجمة عن الإفراط في الإستخدام طويل الأمد لبعض الأدوية بدون وصفة طبية بما في ذلك أدوية أسيتامينوفيون هذه الأدوية تتسبب في إضطراب المعدة كأحد الأثار الجانبية  العامة وعلي المدي الطويل الالم المزمن في المعدة .

4.تغيرات البول :

قد تلاحظ تغير لون البول إلي اللون الأسفر الداكن بسبب زيادة مستويات البيليروبين في مجري الدم بداخل الجسم . وذلك لأن الكبد غير قادر علي التخلص من الإفرازاات عن طريق الكلي. البيليروبين هو السائل الجسدي التي يتم إنتاجه من خلال إنكسار الخلايا الطبيعي للصفراء . يعتقد أنه مضاد للأكسدة علي مستوي الخلية ولكن الكميات المفرطة تؤدي إلي السمية وينجم عنها رد فعل غير منضبط وحركات العين والإعاقات العصبية كل ذلك بسبب مستويات عالية ومزمنة من البيليروبين .

يمكن ان يحدث البول الداكن بسبب مجموعة مختلفة من العوامل ولكن ليس هناك شئ يدعو للقلق إذا لم يحدث علي أساس مستمر منها الجفاف، حصوات المرارة، إلتهابات القناة الصفراوية، نقص الإنزيم، كل هذه التغيرات ينتج عنها تغير في لون وتكوين البول . ولكن إذا كان لون البول أصفر داكن بصفة مستمرة يجب عليك زيارة الطبيب للحصول علي التشخيص .

5. تهيج الجلد :

يبدأ تهيج الجلد وينتج عنه طفح جلدي وهو أحد علامات تلف الكبد. يحدث تهيج الجلد الناجم عن نقص تدفق السوائل في الجسم والذي يظهر علي سطح الجلد في شكل بقع سميكة، قشرة، حكة . تتسبب أمراض الكبد في مشاكل جلدية أخري بما في ذلك الإصفرار وإحمرار جلد القدمين واليدين والتغيرات في لون البشرة ..

في بعض الحالات، يواجه المرضي تجربة ظهور الاوردة من خلال الجلد إذا ظهر أي عرض من هذه الأعراض وخصوصاً إذا كانت مصحوبة بالحكة  يجب عليك التحدث مع الطبيب. ويمكنه  التحقق من وجود مشاكل في الكبد عن طريق إجراء بعض الإختبارات البسيطة والغير مؤلمة .

6. التغيرات في البراز :

كثيراً ما يحدث تلف الكبد بسبب عددة تغيرات في حركة الأمعاء عادة ما تكون هذا الأعراض مرتبطة بمواجهة الإمساك، القولون العصبي، تغيرات في لون البراز .  قد تظهر أي من هذه الأعراض أو كلها في المرضي الذين يعانوا من حالات لم يتم الكشف عنها من قبل وغير معالجة من أمراض الكبد.

يؤثر الإمساك علي حركة الأمعاء الذي يتصلب في أسفل البطن ويصبح من الصعب تمريره. بينما الإمساك هو حالة تحدث من وقت لأخر ولكن إذا أصبح مزمن يمكن أن يشير إلي مشكلة ومنها أعراض متلازمة القولون العصبي ويشمل نوبات من الإمساك والإسهال والألم البطن. بصفة عامة،  مرضي الكبد يعانوا من الإمساك وتغير لون البراز يصبح شاحب وسميك وغير متسق .

7.  الغثيان :

من المشاكل الهضمية التي يمكن ان تواجها هي الغثيان وعسر الهضم والحموضة وفي الواقع أن القئ الغير مبرر له والمستمر يصبح أحد مشاكل الكبد . عندما يحدث التقيؤ بدون وجود أي مشاكل في المعدة او الامعاء فإنه يعتبر مشكلة خطيرة ويبنغي التحقيق بدقة .

في المرضي الذين يعانوا من تلف الكبد والمشاعر المستمرة بالغثيان تنشأ من تقلص قدرة الجسم علي معالجة والقضاء علي السموم وكذلك حدوث تغيرات في التمثيل الغذائي والهضم والكثير من الأشخاص يخطؤا  عندما يحاولوا تجاهل السبب الجذري وراء تكرار الغثيان بإعتبار أنه لا يعد مشكل صحية خطيرة ولكن تحتاج إلي إستشارة الطبيب.

 8.فقدان الشهية :

عندما يتم ترك تليف الكبد بدون علاج سوف يتقدم المرض وبذلك تحتاج إلي التعرف علي العلامات المبكرة ومنها التغير في الشهية . عندما تلاحظ تغيرات كبيرة في الشهية علي فترة طويلة ينتج عنها فقدان سريع للوزن،  فهي أحد أعراض تلف الكبد ويعتبر هذا دليل علي تقدم متطور في مرض الكبد يهدد حياتك  وينتج عنه مشاكل سوء التغذية .

المرضي الذين يعانوا من فقدان الوزن السريع عادة ما يحتاجوا إلي تشخيص مبكر حتي تتمكن من علاج تلف الكبد .

 

 

اعراض مهمة لتليف الكبد
اعراض مهمة لتليف الكبد

 

9. الإحتفاظ بالسوائل :

يمكن ان يؤدي تلف الكبد في مرحلة مبكرة إلي  إحتباس السوائل في الساقين والكاحلين والقدمين . ينتج عنه ضعف الكبد ومنع قدرة الجسم علي إنتاج وتعميم البروتينات . وينتج عنه مشاكل الدورة الدموية في الساقين والكاحلين . لأن من خصائص الكبد منع الإحتفاظ بالسوائل . يمكن علاج هذه المشكلة عند الحصول علي مدرات البول التي تؤدي إلي التبول والقضاء علي السوائل الجسدية الزائدة .

 10. الإرهاق :

التعب المزمن والضعف العقلي وفقدان الذاكرة كلها مقدمات للإصابة بتلف الكبد وقد لاحظ الباحثون أن التعب والإرهاق من العلامات المبكرة لتلف الكبد وعادة ما يكون لها تأثير مدمر علي حياة المريض وطريقة أدائه للأنشطة بسبب تكرار الشعور بالإرهاق.

يعتقد الأطباء أن الإرهاق المزمن المرتبط بأمراض الكبد ناجم عن التغيرات في كمياء الدماغ ومستويات الهرمونات التي تنجم عن إختلال وظائف الكبد . وعل وجه الخصوص،قد تكون المستويات المتغيرة من الكورتيكوربين والسيرتونين في جذور مستويات الطاقة المستنفذة ويلاحظ الباحثون ان الأعراض المرتبطة بالإرهاق تزاد سوءاً عند الحصول علي المواد السامة في الدم ولا يتمكن الكبد من القضاء عليها بشكل صحيح .

11. الكدمات :

هناك دور أخر للكبد هو إنتاج إنزيم البروتين مثل الإنزيم الذي يمنع تخثر الدم وعندما تبدأ هذه الوظيفة في التلف من الشائع أن تري تغيرات في الجلد . يذكر الأخصائين بأنه عندما يبطئ الكبد عمله يتوقف تماما عن إنتاج البروتينات اللازمة لتجلط الدم ويصبح الشخص أكثر عرضة للكدمات والنزيف .

التصنيفات
تنظيف

فائدة الصيام للمعدة

فائدة الصيام للمعدة

يواجه الكثير منا مجموعة من التحديات الصحية في شهر رمضان ومن المعروف أن من هذه التحديات عسر الهضم، الإمساك، حرقة المعدة،،، ولكن هل تعلم فوائد الصيام للمعدة ؟ بالطبع عندما تحاول اتباع نظام غذائي صحي في رمضان يؤدي إلي النتائج التي ترغب فيها في النهاية .لأن الجهاز الهضمي يأخذ راحة كاملة لفترة طويلة. وعند النظر لعمل المعدة قد تشعر بالشفقة لأنها تعمل طوال العام وكما هو الحال مع أي شئ في العالم بحاجة إلي تغير بعد مرور فترة من الوقت .

رمضان هو الفترة الوحيدة التي تأخذ فيها المعدة والأمعاء  الراحة الجيدة أثناء الصيام لشهر  كامل . لأن الهضم ليس مجرد تحركات المعدة وإمتصاص المعدة للعناصر الغذائية قهو نظام متكامل ضخم يشمل الجهاز العصبي . علي النقيض فإن إن رمضان هو الفترة الوحيدة التي تحتاج فيها المعدة إلي أخذ راحة . ويبدأ هضم الطعام منذ تواجده في الفم حيث الغدد اللعابية تفرز اللعاب المخاط المفرط الذي يحمل الهرمونات للعمل وتقليل العبء علي الغدد اللعابية  سوف نذكر ادناه مجموعة من فوائد الصيام للمعدة  .

 

 

فائدة الصيام للمعدة
فائدة الصيام للمعدة

 

فوائد الصيام للمعدة

1.راحة المرئ :

يستريح المرئ أثناء الصيام حيث لا يوجد طعام يتطلب حركة دفع  الطعام إلي المعدة وبالمثل فإن المعدة والأمعاء تحتاج إلي أخذ راحة والعمل علي  تسهيل عملية الهضم وإمتصاص المواد الغذائية المستهلكة في وقت طبيعي . وهي أحد الفوائد التي يقدمها شهر رمضان لك .

2.تقليل إفراز عصارة المعدة :

عندما يحدث هناك إنخفاض كبير لمستوي الهرمونات في الجهاز الهضمي  يقل إنتاج الجسم للهرمونات وفي هذه الحالة لا تحتاج لحصول علي عصارة المعدة وتقليل إفراز الصفراء  حتي تتكن من  الحصول علي مستوي جيد من عمل الجهاز الهضمي  .

3.تقليل الضعط علي القولون والكبد :

طوال أيام السنة يصبح هناك ضغط علي القولون والكبد  لكي يرفع  الضغط والعبء الثقيل يقدم لك الصوم هذه الخاصية بسبب اخذ راحة طوال الشهر بالكامل .

4. التخلص من  العادات الغذائية السيئة :

لأن الصيام خلال النهار فإن رمضان هو الوقت المثالي للتخلي عن العادات الغذائية السيئة والتي تؤدي إلي مشاكل المعدة المختلفة. ويجب أن تحاول عدم الإنغماس في الأطعمة السكرية والوجبات الخفيفة . خلال شهر رمضان أنت تمنع جسمك عن تناول هذه الأطعمة  ويبدأ الجسم بالتأقلم تدريجياً علي غيابهم وإستبدالها بالعادات الصحية أكثر . فالصوم يقدم لك خدمة عظيمة وهي التخلي عن العادات السيئة .

5.إنخفاض الكوليسترول في الدم :

نحن نعلم جميعاً أن فقدان الوزن واحد من النتائج الجسدية المحتملة للصيام خلال شهر رمضان، ولكن هناك مجموعة كاملة من التغيرات الأخري تجري وراء الكواليس . وجد فريق من أطباء القلب والأوعية الدموية أن الأشخاص الذين يتحكموا في نظامهم الغذائي في شهر رمضان تمتعوا بتأثير إيجابي علي شكل الدهون لديهم، مما يعني أن هناك إنخفاض كبير في نسبة الكوليسترول في الدم .

إنخفاض نسبة الكوليسترول في الدم تزيد من صحة القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي والحماية من السكتة الدماغية .

6.التحكم في الشهية :

واحد من المشاكل الرئسية في شهر رمضان هي صعوبة التحكم في الشهية وأن الوزن المفقود غالباً ما يتم إكتسابه مرة أخري. في شهر رمضان، فإن المعدة تتقلص تدريجياً وتحتاج إلي تقليل كمية الطعام التي تتناولها وهذا يعني أنك سوف تتناول كميات أقل من الطعام لكي تشعر بالشبع . إذا كنت تريد أن تستمر هذه العادة الصحية لديك حتي بعد رمضان حاول عدم الإفراط في كمية الطعام التي تتناولها بعد رمضان علي الوجبات الرئيسية حتي تحمي نفسك من زيادة الوززن .

7.تحسين التمثيل الغذائي :

من الفوائد الصحية التي يقدمها الصيام للجسم هي تحسين عملية التمثيل الغذائي بسبب الإنتظام علي عدد معين من الوجبات وهي وجبة السحور والفطار فقط مع تناول وجبات خفيفة صحية لا تؤدي إلي مشاكل في الهضم بل تساعد في تدعيم الهضم السليم . يعزز الصيام من عملية هضم الطعام بطريقة جيدة وحرق الدهون المخزنة بداخل الجسم عند الحاجة للحصول علي الطاقة .

نصائح للحفاظ علي صحة المعدة في رمضان :

شاي الأعشاب :                       

إذا كنت تعاني من إضطراب في المعدة مفاجئ في رمضان يمكنك الحرص علي تناول شاي الأعشاب بعد الفطار لأنه يحتوي علي مكونات مهدئة للمعدة ويحقق لك هضم الطعام بشكل أفضل بمجرد تناول واحد إثنين من كوب الشاي العشبي بعد الفطار كافي لحل اي مشكلة هضمية يمكن أن تواجهك . حاول عدم إضافة السكر إلي الشاي أو التحلية الإصطناعية بكمية كبيرة لأن هذه المكونات تسبب حرقة المعدة والغازات .حاول تناول شاي البانونج للحصول علي هضم الطعام بشكل صحيح .

الإنتظام علي تناول الوجبات :

أهم شئ في رمضان لتحقيق صحة المعدة هو تناول الوجباات في مواعيد ثابتة لفترة أطول ولا يجب أن تتخطي وجبة السحور لأن هذه الوجبة تحتوي علي الكثير من العناصر المغذية اليومية التي يمكن أن تحصل عليها وتبقي لديك لفترة أطول. يمكن أن توفرك لك وجبة السحور المعادن، الفيتامينات، الدهون الصحية وتحقيق الهضم السليم. والحرص علي عدم تناول اي وجبة قبل النوم لأن الجسم بحاجة إلي الراحة قبل النوم .

 

 

فائدة الصيام للمعدة
فائدة الصيام للمعدة

 

 

مضغ بذور الشمر :

تحتوي بذور الشمر علي الأنيثول  والزيوت الطيارة التي تحفز من إفراز العصارة الهضمية التي تقوم بتحريك عضلات المعدة والحد من الالم الناتج عن إلتهاب المعدة .

وذلك من خلال مضغ حوالي 1 ، 1/2 معلقة صغيرة من بذور الشمر بعد وجبة الإفطار .

تناول ماء الأرز :

وهو الماء الذي يمكنك الحصول عليه أثناء طهي الأرز  يعمل كملطف للمعدة  و يقلل من إلتهابات التي توجد علي حاجز المعدة ،  التي تؤدي إلي التشنجات . سوف تحتاج إلي 1/2 كوب من الأرز الأبيض ، 2 كوب ماء ، مقلاة .

قومي بطهي الأرز  بإضافة الأرز والماء إلي المقلاة علي نار هادئة حتي يصبح الأرز طري قليلاً  ثم إزالته من علي النار و تصفية الماء الدافئ الموجود مع الأرز يمكنك تحليتها بالعسل  و تناول الماء دافئ .

النعناع الدافئ :

يساعد شاي النعناع الدافئ علي إسترخاء عضلات المعدة و يساعد علي هضم الطعام بشكل جيد خصوصاً إذا كنت تعاني من الإنتفاخات، الغازات، عسر الهضم .

ضيفي حفنة من أوراق النعناع الطازجة إلي كوب ماء مغلي و ترك النعناع بداخله حتي ينقع لمدة 10 – 15 دقيقة وتناوله دافئ .

أخذ راحة كافية :

عندما تعاني معدتك من الألم فإن الجسم بصفة عامة بحاجة إلي الراحة. لأن الطاقة تستخدم لمواجهة الألم . حاول النوم بقدر المستطاع ومن النصائح التي يقدمها الخبراء في رمضان هي الحصول علي القيلولة. لأن الجسم ينتج الأجسام المضادة  المفيدة في مقاومة الفيروسات والبكتريا أثناء النوم .

ماء الليمون الدافئ :

تساعد ماء الليمون علي تقليل إلتهابات المعدة بشكل جيد  بالإضافة إلي أنها من أسهل الطرق و أبسطها للتقليل من تشنجات عضلات المعدة .

التخلص من الكافيين :

إذا كنت من محبي القهوة فأنت يجب أن تتخلص من هذه العادة قبل رمضان لأن الكافيين يزيد من حموضة المعدة .يمتلك جميع الأشخاص الحد الطبيعي لإنتاج حمض الهيدروكلوريك وهو أمر طبيعي لهضم الطعام خلال النهار. وبعد شرب كوب القهوة يجب إستبداله بالمشروبات الصحية الأخري كما ذكرنا مثل شاي النعناع او شاي البانونج .

 إستخدام الكمادات :

إستخدام الكمادات إحدي الطرق لتهدئة ألم المعدة في رمضان .بمجرد أخذ زجاجة فارغة وملئها بالماء الساخن أو بعض السائل الساخن والإستلقاء لوضع الزجاجة علي المعدة ومحاولة تركها طالما يوجد بداخلها ماء دافئ حيث تشعر المستقبلات تحت الجلد بإشارات الألم والتي تذهب للدماغ.من الطرق التي توفر لك الإغاثة بسهولة .

 

 

فائدة الصيام للمعدة
فائدة الصيام للمعدة

 

زيادة كمية الألياف :

حاول الحصول علي كمية عالية من الألياف في نظامك الغذائي في رمضان لأن لها تأثير إيجابي علي المعدة . فهي تحتوي علي الكربوهيدرات الأساسية لعمل جميع أعضاء الجسم. كما أن عملية الأيض للألياف سريعة بالمقارنة مع العناصر الغذائية الأخري ومن أجل تحقيق الإستفادة الكاملة تناول القمح، الذرة، نخالة الأرز والحصول علي 20 جرام ألياف لكي تعزز من مستوي صحة معدتك في رمضان وطاقتك أيضاً .

التصنيفات
نظافة عامة

تنظيف اللبانة

تنظيف اللبانة

اللبّانة أو الوعاء الذي تغلين به اللبن تحتاج لنظافة خاصة قد تمثل كابوسًا لكل امرأة عند قيامها بالمهمة اليومية لغسيل الصحون، فحتى إن لم يحترق اللبن خلال غليه ويترك آثارًا سوداء يصعب تنظيفها، فبقايا الحليب الملتصقة على الجوانب مزعجة في حد ذاتها، لذلك فـ”سوبرماما” هنا ستخبرك بأسهل الطرق لتنظيفها.

1. صابون الأطباق:

  1. ضعي في اللبّانة كمية كافية من الماء تغطي كل الأماكن المتسخة، سواء كان هذا في القاع فقط أم على الجوانب كذلك، وتأكدي من أنها جافة من الأسفل قبل وضعها على النار.
  2. ضعي ملعقة كبيرة من منظف الأطباق في الماء.
  3. ارفعي درجة حرارة الماء واتركيه حتى يغلي لمدة ربع ساعة، وذلك لمساعدة البقايا على التحلل من القاع، ويجب أن يكون الماء مغليًّا وليس ساخنًا فقط، أي عندما تبدأ فقاقيع كبيرة في الظهور على السطح.
  4. اتركي اللبّانة لتبرد تمامًا، وهو ما سيأخذ عشرين دقيقة تقريبًا، ثم صبي الماء المغلي في الحوض، وسترين أن اللبّانة تبدو الآن أنظف كثيرًا.
  5. افركيها بعد ذلك باستخدام صابون الأطباق والماء الساخن لإزالة آثار اللبن أو الاحتراق السابقة، ويمكنك استخدام إسفنجة الأطباق أو الفرشاة ولكن تجنبي استخدام الملاعق المعدنية لأنها قد تخدش اللبّانة وتتلفها.

بالخطوات.. اصنعي صابون أطباق منزلي بأقل التكاليف.

 

 

تنظيف اللبانة
تنظيف اللبانة

 

 

2. الخل والبيكنج صودا:

  1. املئي الوعاء بالماء بكمية كافية، لتغطي كل آثار اللبن أو الحروق نتيجة لغليانه.
  2. أضيفي نصف كوب من الخل للماء وضعي اللبّانة على النار، وارفعي درجة الحرارة حتى يبدأ الماء في الغليان لمدة عشر دقائق.
  3. أزيلي الوعاء عن النار، وأضيفي ملعقتين  كبيرتين من البكينج صودا على الماء الساخن، وسيبدأ التفاعل بين الخل والبيكنج صودا على شكل فقاقيع ستظهر أمامك، ولكن احذري من لمس الماء أو الوعاء، واتركي هذه الفقاقيع حتى تذهب تمامًا ويبرد الماء.
  4. تخلصي بعد ذلك من الماء وابدئي في تنظيف الماء بالإسفنجة وصابون الأطباق حتى تنظف اللبّانة تمامًا، وغالبًا ستجدين أن الماء المغلي والبيكنج الصودا جعلا البقع أسهل في التنظيف.
  5. اصنعي مزيجًا آخر – إذا ظلت اللبّانة على حالها – من البيكنج صودا والقليل من الماء وضعيه على هذه البقع واتركيها لمدة ربع ساعة، قبل أن تفركيها مرة أخرى بالإسفنجة.

هذه الطريقة صالحة للأوعية من الستانلس ستيل، ولكن احذري من استخدامه على الألومنيوم فقد يفسد اللبّانة.

5 أشياء لا تنظفيها باستخدام الخل أبدًا

 

 

تنظيف اللبانة
تنظيف اللبانة

 

 

3. منظف الفرن:

هذه الطريقة لا تصلح للبّانة ذات الأسطح غير القابلة للالتصاق فقد تؤدي لفسادها، وأيضًا اجعلي هذه الطريقة هي الحل الأخير إذا لم تصلح الحلول السابقة، لأن هذا المنظف قد يؤدي إلى تغير لون اللبّانة بسببه.

  1. ارتدي قفازًا مطاطيًّا وافتحي النافذة، لأن منظفات الفرن تحتوي على مواد كيمائية قوية تؤذي الجلد وتتسبب في تصاعد بعض الأبخرة، وإذا كان لديك حساسية في الصدرارتدي كمامة تغطي أنفك وفمك، واقرئي طريقة الاستعمال بالتفصيل.
  2. ضعي منظف الفرن على اللبّانة، وضعي كمية كافية فقط لتغطية القاع في طبقة خفيفة، واستخدمي الفرشاة في توزيع المنظف بجميع الأجزاء.
  3. اتركي المنظف لمدة نصف ساعة على الأقل حتى يعمل جيدًا على البقع، ويمكنك تغطية اللبّانة خلال هذه المدة.
  4. بعد نصف ساعة افركي اللبّانة بالفرشاة أو الإسفنجة، حتى تزول البقع تمامًا.

الطرق السابقة مرتبة حسب صعوبة اتساخ اللبّانة، فإذا كان الاتساخ بسيطًا استخدمي الطريقة الأولى، وإذا كانت البقع عنيدة للغاية استخدمي الأخيرة وهكذا.

التصنيفات
تنظيف

تنظيف الملاءات

تنظيف الملاءات

عادةً ما تكون ملاءات السرير الخاصة بنا ناعمة ومنعشة في بداية دورة حياتها، ولكن بمجرد تكرار غسلها واستخدامها تبدأ الملاءات وأكياس المخدات في فقدان نعومتها وتتحول بشكل غير مبرر إلى قطع قاسية من القماش.

الذي لا تعلمينه أن طرق العناية الخاطئة بالملاءات هي المتسبب الأول والأخير في عملية التحول هذه، لذلك دعينا نطلعك اليوم على الطرق الصحيحة التي ستساعدك على الحفاظ على نظافة ونعومة ملاءاتك في الوقت نفسه.

نصائح للحفاظ على نظافة ونعومة الملاءات لأطول فترة ممكنة:

 

تنظيف الملاءات
تنظيف الملاءات

 

 

1. اختاري الملاءات المصنوعة من مواد طبيعية:

لضمان الحصول على ملاءات ناعمة وفي حالة جيدة لسنوات وسنوات تجنبي الملاءات المصنوعة من المواد غير الطبيعية، مثل البولستر على سبيل المثال. الملاءات القطنية وخاصةً المصنوعة من القطن المصري هي الأفضل على الإطلاق.

ستلاحظين أن أسعار هذه الملاءات أعلى من غيرها ولكن  تذكري أن هذا المبلغ الإضافي هو استثمار للمستقبل، فالملاءات الطبيعية تدوم لفترات أطول، ومن السهل العناية بها إذا اتبعتِ الخطوات الصحيحة التي يجب أن تعاملي بها المنتج.

2. ابتعدي عن الماء الساخن:

عند غسل ملاءات السرير وأكياس الوسائد الخاصة بك تجنبي تمامًا استخدام الماء الساخن، فمن المعروف أن الماء الساخن يضعف الأقمشة وبالتالي تفقد نعومتها ورونقها بشكل أسرع.

ما درجة حرارة المياه المناسبة للملابس داخل الغسالة؟

3. تجنبي مساحيق التنظيف القاسية:

مثل الكلور والمبيضات، استخدمي مساحيق الملابس الملونة لأنها لطيفة على الملابس، كذلك تأكدي من ذوبان المسحوق في ماء الغسل بشكل كامل قبل وضع الملاءات وأكياس الوسائد فيه، لأن المسحوق غير المذاب في الماء بشكل جيد يسرع من عملية فقدان الملاءات للونها.

دليل مسحوق الغسيل: رحلة البحث عن النظافة والتوفير

4. استخدمي نصف كمية المسحوق المطلوبة:

عند غسل وتنظيف الملاءات وأكياس الوسائد تجنبي قدر الإمكان استخدام الكمية الكاملة التي ينصح بها من المسحوق، حتى لا تحصلي على ملاءات وأكياس وسائد قاسية وجافة.

استخدمي فقط نصف كمية المسحوق المطلوبة في عملية الغسل، ثم أضيفي كوبًا من الخل الأبيض إلى ماء الشطف لتحصلي على ملاءات وأكياس وسائد نظيفة وناعمة.

5. أضيفي بيكربونات الصودا لدورة الغسل:

سواء كنت تغسلين ملاءاتك وأكياس الوسادات للمرة الأولى أو المرة المئة، أضيفي مقدارًا كوب من بيكربونات الصودا إلى دورة الغسل، واستخدمي الماء الفاتر ودورة غسل لطيفة مع مسحوق التنظيف المعتاد وتمتعي بملاءات ناعمة ونظيفة في كل مرة.

6. تجنبي المنتجات التي تعدك بملاءات ناصعة البياض:

مثل مساحيق غسل الملابس البيضاء فقط والكلور، فإذا أردت الحصول على ملاءات بيضاء وناعمة في آن واحد، فننصحك بإضافة ربع كوب من عصير الليمون إلى دورة الغسيل بدلًا من المبيض.

7. تجنبي استخدام منعم الملابس:

قد يعطيك منعم الملابس الإحساس بأن ملاءاتك الآن أصبحت أكثر نعومة، وقد تغريك رائحته الزكية، إلا أنه من المعروف أن منعمات الملابس تغلف النسيج الذي تصنع منه الملاءات مما يقلل من قدرتها على التنفس، وبالتالي تسوء حالة الملاءات وتتدهور وتصبح أقسى.

8. انقعي الملاءات وأكياس الوسائد في ماء بملح:

أضيفي كوبًا من الملح إلى بعض من الماء البارد وانقعي ملاءاتك فيه لمدة لا تقل عن 48 ساعة، ثم اغسليها كالمعتاد وستحصلين على ملاءات وأكياس وسائد ناعمة ومنعشة.

تنظيف الملاءات
تنظيف الملاءات

9. استخدمي حرارة معتدلة في دورة التجفيف: 

عند تجفيف ملاءات وأكياس الوسائد الخاصة بك، اختاري درجة حرارة معتدلة وتجنبي الدرجات المرتفعة، لأنها تضعف نسيج الملاءات وتفقدها نعومتها.

مميزات وعيوب استخدام مجفف الملابس

10. خزني الملاءات وأكياس الوسائد في مكان مناسب:

ونعني هنا مكانًا جافًّا وباردًا وبعيدًا عن ضوء الشمس المباشر.

اتبعي النصائح السابق ذكرها وتعرفي على أكثرها فائدةً لك واعتمديه بشكل رسمي ودائم في روتين العناية بالملاءات وأكياس الوسائد الخاص بك، وستحصلين على ملاءات ناعمة ونظيفة تدوم لفترة طويلة طوال الوقت.

التصنيفات
News

الهبوط الاضطراري

الهبوط الاضطراري

الهبوط الاضطراري للطائرات هو بروتوكول يتدرب عليه قائدي الطائرات، ويتم التنويه عنه في بداية كل رحلة طيران ليسهل التعامل مع الركاب في هذه الحالة.

بروتوكول الهبوط الاضطراري بالطائرات ومدى نجاحه وفاعليته، هو أهم عوامل السلامة في قيادة الطائرات. فهناك ظروف تستدعي الهبوط الفوري بمكان مختلف عن ممر الطائرات بالمطارات. ويعتمد الأمر في الغالب على مهارة قائد الطائرة ومساعده. والخطوات المنظمة المتبعة، والتي تثبت فاعليتها في نظام المحاكاة للطيران. وبالطبع يعتمد على مدى هدوء القائد وثبات أعصابه وانفعاله. تعرف معنا على أشهر حالات الهبوط الاضطراري الناجحة، والتي خُلدت قصص منها في الأفلام. والحالات التي تستوجب الهبوط الاضطراري، والخطوات المتبعة التي يجب أن تعرفها جيدًا.

تعريف الهبوط الاضطراري هو الإجراء الذي يتبعه الطيار الرئيسي لمواجهة مشكلة أو خلل بالطائرة، أو طارئة طبية، تستدعي الهبوط بالطائرة في غير موعدها أو في غير مكانها. ويتم الهبوط في أقرب مدرج إن كانت الطائرة صالحة لذلك، أو في أقرب يابسة، أو حتى على الماء إن كانت تصلح للطفو مدة تكفي لوصول عمليات الإنقاذ.

 

الهبوط الاضطراري
الهبوط الاضطراري

 

الحالات التي تستوجب الهبوط الاضطراري هبوط إجباري وهو الهبوط الذي يجبر الطيار على تنفيذه نتيجة عطل في الأنظمة الهامة بالطائرة. مثل النظام الهيدروليكي أو أنظمة الهبوط أو محركات الطائرة. وتكون الأولوية هي الهبوط بدون إصابة من على الطائرة، بغض النظر عن المكان. ويأخذ هذا القرار الطيار الرئيسي وحده، وهو يحدد حجم الضرر الواقع أو قريب الوقوع على الطائرة. كما يحدد المكان والطريقة المناسبة حسب تدريبه المسبق لحالات الطوارئ. هبوط احترازي وهو الهبوط الذي يقوم به الطيار لتجنب احتمالية خطر قادم. مثل سوء الأحوال الجوية المتوقعة في مسار الرحلة، أو حالة طبية طارئة على متن الطائرة، مثل الأزمات القلبية أو الولادة، أو حالات هبوط تفرضها الشرطة إن شكت بوجود خطر يهد حياة الركاب على الطائرة. وفي هذه الحالة يسمح لطيار بتفقد موقع هبوط مناسب وأمن في الوقت المسموح له للهبوط. الهبوط على الماء هو هبوط اضطراري يلجأ إليه الطيار في الحالات القصوى فقط. إذ لم تصمم الطائرات للطفو فوق الماء، ولابد لها أن تغرق مهما كان حجم الضرر قليل. ولكنها قد تطفو لفترة قصيرة فوق الماء لما قد يكفي لوصول عمليات الإنقاذ ونقل الركاب. وتعتمد تلك المدة على حجم الضرر والفجوات التي لحقت بالطائرة. وهو هبوط يحتاج إلى مهارة عالية جدًا من الطيار والطيار المساعد، وهو في أخر خطوة من كتيب إجراءات الهبوط الاضطراري بالطائرة. حيث يجب أن تهبط الطائرة بشكل متوازي تمامًا مع المياه، وإلا ستغرق الطائرة إن هبطت بزاوية صغيرة. الإجراءات التي يجب أن يتبعها الركاب لو حدث هبوط اضطراري بالرحلة، يجب أن يسمع الراكب لكلام المضيفات وينفذه بالحرف الواحد. لأن كل تلك الأوامر هي في صالح السلامة. فيجب أن يربط الحزام سريعًا، ويبقى هادئًا في مكانه، ويضع رأسه بين يديه ويخفضها نحو ركبتيه. كما يجب أن يهتم بتنفسه السليم باستخدام قناعات الأكسجين المتدلية من السقف. أنجح لحظات الهبوط الاضطراري حول العالم الهبوط الاضطراري في نهر هدسون هذا الهبوط الاضطراري بالطائرة على نهر هدسون في نيويورك، كان حدثًا عجيبًا، ومن شدة مهارة قائد الرحلة تم تخليد القصة في فيلم “سولي” ببطولة توم هانكس. فقد قاد الطيار تشيسلي سولينبرجر رحلة رقم 1549، التابعة لخطوط الولايات المتحدة الأمريكية الجوية. في 15 يناير 2009، وكان يصحبه 5 من طاقم عمل الطائرة و150 راكب بينهم مشاهير ومديرين لبعض البنوك. والطائرة هي من نوع إيرباص طراز إيه 320. ومن المقرر للرحلة الطيران من مطار لاغوارديا في نيويورك، والهبوط في مدينة تشارلوت في ولاية كارولاينا الشمالية. ولكن بعد دقيقتين من إقلاع الطائرة، أبلغ الربان باصطدام الطائرة بسرب من الطيور مرتين متتاليتين، مما أفقده محركين الطائرة. فقام تشيسلي بمحاولة الرجوع بعد إبلاغ برج القيادة، ولكنه لم يفلح. وقام بالهبوط على نهر هدسون. وكانت مهمة في قمة الخطورة، إذ توجب عليه التحكم بالتوازن بشكل دقيق، حتى تطفو الطائرة ولا تغرق. وسمى الإعلام تلك الحادثة بالمعجزة، إذ نجا الركاب والطاقم جميعًا، كما بقيت الطائرة على حالها ولم تتحطم. وعندما حاول العديد من الأشخاص محاكاة طريقة مختلفة لإنقاذ تلك الطائرة في نفس الظروف التي تعرضت لها، لم يفلح أي شخص.

 

 

الهبوط الاضطراري
الهبوط الاضطراري

 

 

بوينج 737، طائرة بلا سقف اضطر ركاب بوينج 737 إلى الهبوط الاضطراري بلا سقف، من ارتفاع 7300 كيلومتر وبسرعة 530 كيلومتر في الساعة. كان من المقرر أن تستغرق مدة الرحلة من مدينة هاواي إلى هونولولو الأمريكية، 35 دقيقة. إلا إن ربان الطائرة اضطر إلى قطع نفس المسافة في 23 دقيقة فقط، للوصول إلى اليابسة والهبوط بدلًا من الهبوط على المحيط. بعد تحطم باب كبينة القيادة، وطيران سقف الصفوف الأمامية للطائرة بعيدًا. وكانوا الركاب يطيرون في الجو بلا سقف، ولم يجد البعض الوقت الكافي لربط الأحزمة. واضطر الربان للهبوط إلى 3000 كيلو متر، بسرعة 500 كيلومتر بالساعة. وذلك محاولة للحفاظ على الطائرة وحياة الركاب المعرضين للهواء الطلق. ولم يتوقف الأمر عند هذا الحد، بل فقد الطيار محرك من محركات الطائرة، بعد فقدان السقف ب11 دقيقة. ولكن بمهارة هذا الربان وشجاعته، هبط أمنًا في هونولولو ولم يفقد أيًا من أرواح الركاب، مع بعض الإصابات الطفيفة فقط. الهبوط على الشاطئ يذهب الفرد للاستجمام على الشاطئ، ولكن هذا لم يكن الحال على شاطئ ماهو في جزيرة سانت مارتن، تحديدًا في النصف الفرنسي منها. حيث يقع الشاطئ بالقرب من مطار الأميرة جوليانا الدولي. وبسبب مدرجه الصغير، تقترب الطائرة بشكل كبير من الشاطئ عند هبوطها. هذا الهبوط دائمًا يعتبر هبوطًا خطرًا للغاية. فجميع من على الشاطئ يخفضون رؤوسهم كلما مرت طائرة وهبطت على المطار خلفهم. كما لا يتناسب المطار مع الطائرات كبيرة الحجم، ويزداد الأمر صعوبة كلما كبرت الطائرة. الهبوط الاضطراري في تركيا في 27 يوليو الماضي اضطر الطيار الأوكراني ألكسندر أكوبوف للهبوط بطائرة من طراز إيرباص إيه 320، في مطار أتاتورك بإسطنبول. وكان من المقرر لها الهبوط في قبرص، ولكن على بعد 4000 قدم، تحطم الجزء الأمامي من الطائرة، وتحطم زجاج كبينة القيادة، وأصبح الربان ألكسندر يقود بدون رؤية واضحة أمامه، أو شبه أعمى في بعض الأوقات بسبب الدخان. وكانت الطائرة تُقل على  متنها 120 راكب و6 من طاقم العمل. وأظهر الطيار ومضيفتان تركيتان شجاعة كبيرة، حتى أتم الهبوط الاضطراري. وقام البعض بتصوير الحادثة العجيبة، إذ مالت الطائرة على أحد جانبيها قبل الهبوط، ولكنهم جميعًا خرجوا بسلام. وقام الرئيس الأوكراني بتكريم ألكسندر على شجاعته ومهاراته. سحابة من رماد البركان خطوط طيران بوينج 747، هي طائرات شهيرة تقلع من لندن نحو نيوزيلندا وتتوقف في الهند أو أستراليا أو ماليزيا، تابعة للخطوط الجوية البريطانية. وفي إحدى المرات بعد إقلاع طائرة على هذا الخط الجوي من كوالالمبور إلى بيرث الأسترالية، حدث ما يكن في الحسبان. إذ غطت سحابة سوداء صالات الطائرة من الداخل، كما غطت سحابة سوداء مضيئة زجاج كبينة الطيران بالكامل وجعلت الرؤية مستحيلة. تعرف تلك الظاهرة باسم “نار القديس إلمو”. وهي تفريغ كهربي داخل سحابة، ولا يتمكن الرادار على الطائرة تتبعها. حاول الطيار التغلب على الدخان ولكنه لم يفلح، والمشكلة الأكبر أن الطائرة فقدت قوة الدفع في محركاتها الأربع. ورأى الركاب اللهيب تخرج من المحركات. ولكن بمعجزة عجيبة على ارتفاع 4100 متر، بدأ المحرك الرابع بالعمل مجددًا، وتبعه محركين. واستطاع الطيار الهبوط على المطار في جاكرتا، وأنقذ حياة 248 شخص وطاقم العمل بدون إصابات أو خسائر. والسحابة السوداء كانت بفعل غيمة من الرماد البركاني المتصاعد. وكان ذلك في يوليو 1982. الهبوط الاضطراري لطائرة جيملير وهي طائرة تابعة للخطوط الجوية الكندية، وتزن حوالي 132 طن، سقطت من ارتفاع 12 ألف متر. نتيجة لفقدان المحركات وفقدان الكهرباء، الذي أوقف أغلب أجهزة الطائرة. ولكن الطيار عمل بحرفية، وهبط في إحدى القواعد الجوية القريبة. فلم يصب أي شخص. وكان السبب هو فريق العمل بمطار أوتاوا، لأنهم وضعوا 5 طن من الكيروسين بدلًا من ال20 طن اللازمة. حادثة غيميلي المنزلقة وهي حادثة لطائرة أخرى تابعة للخطوط الجوية الكندية من طراز بوينج 767، قامت بعملية هبوط “انحداري منزلق” بطريقة أمنة، في غيميلي بمقاطعة مانيتوبا الكندية. وهذا في 23 يوليو 1983. وذلك بعد نفاذ الوقود الخاص بها وتوقف عملها. فاتبع الطيار إجراءات الانحدار المنزلق على الهواء، لأنه الاختيار الوحيد والمتوفر في تلك الحالة للطائرات ذات الأجنحة الثابتة، للوصول إلى أقرب مكان. وبالفعل تمت العملية بنجاح بدون فقدان في الأرواح. الهبوط على بطن الطائرة في الأول من نوفمبر عام 2011، نفذت طائرة من طراز بوينج 767 التابعة لخطوط لوت الجوية البولندية، هبوط اضطراري على بطنها. بعدما فقدت النظام الهيدروليكي المركزي. في مطار فريدريك شوبان الدولي، في العاصمة وارسو. ورغم تعقد العملية وصعوبتها، إلا إنه لم تحدث أي إصابات، أو خسائر بشرية. الهبوط نحو قرية صغيرة في 7 سبتمبر 2010، اضطرت طائرة رقم 154 للهبوط اضطراريًا في أراضي نائية في سيبيريا. بعد ثلاثة ساعات ونصف من انطلاقها نحو مطار موسكو،

 

 

 

الهبوط الاضطراري
الهبوط الاضطراري

 

 

توقفت الطائرة وفقدت الوقود الخاص بها، فتوقفت بعض الأجهزة عن العمل كذلك، وفقد الطيار التحكم بأجنحة الطائرة. وبقي على الطائرة 30 دقيقة للتحليق قبل السقوط تمامًا، لأن هذا ما يمكن إتمامه بالوقود المتبقي في الخزان. ومن حسن الحظ، كان هناك مدرج قريب صغير على بعد 350 ألف متر. فاستطاع الطيارون بمهارة عالية الهبوط على المدرج، إلا إنهم لم يفلحوا في إيقاف الطائرة. فاستمرت الطائرة بالزحف نحو قرية قريبة من المطار. وبأعجوبة كبيرة، لم يفقد أي شخص حياته، من 72 راكب أو 9 من طاقم العمل، أو سكان القرية القليلين. طائرة ألمانية تواجه الإعصار كان من المقرر هبوط إحدى الطائرات في مطار هامبورغ الألماني، ولكن لسوء الحظ واجه الطيار إعصار يصطدم بالطائرة. وهذا أسوأ ما يمكن أن يواجه الطيارون. فقد تعرضت الطائرة إلى رياح وصلت سرعتها إلى 120 كيلومتر بالساعة، وكانت الرياح القوية بسبب إعصار ضخم يضرب المنطقة. وعندما اقترب الطيار من الهبوط بالمدرج، ضربت الطائرة عاصفة أخرى بسرعة 250 كيلومتر بالساعة. فانحنى الجناح الأيسر بشكل يدعو للقلق، وعانى الطيار لإعادة التوازن للطائرة. واضطر للرجوع والتحليق بالطائرة قليلًا ثم العودة إلى المدرج والهبوط. وتفادى الكارثة وأنقذ الركاب بحسن تصرفه مع الموقف العصيب. ختام لا يجعلك المقال تعتقد في كثرة عمليات الهبوط الاضطراري في الطائرات. لأن هذه الأحداث قليلة مقارنة بالرحلات الكثير التي تحدث حول العالم وتتم في أمان تام. إلا إن الاحتراز واجب، وحسن التدريب على هذه الحالات أمرًا ضروريًا في أنظمة المحاكاة للطيارين.

التصنيفات
نظافة عامة

تنظيف مطبخك باسهل الطرق

تنظيف مطبخك باسهل الطرق

 

تنظيف مطبخك باسهل الطرق
تنظيف مطبخك باسهل الطرق

 

يعتبر المطبخ من الاماكن التي من الممكن ان تقضي فيها سيدة المنزل الكثير من الوقت, كما ان بعض السيدات يشتكين ان المطبخ يأخذ الكثير من الوقت في التنظيف ويحتاج الى الكثير من الوقت والجهد حتى تنتهي من تنظيفه, كما ان ترتيب ادوات المطبخ يأخذ ايضاً كثير من  الوقت مع الجهد, لذلك تنظيف المطبخ بشكل دوري لابد منه حتى يخفف عنكِ اعباء تنظيفه, كما انه من الضروري لك ان تقومي بالتخلص اليومي من الاوالني التي توجد في الحوض لان هذا سيقلل من انتشار الحشرات في مطبخك, كما انه عليكِ ان تمسحي البوتجاز يوميا بعد ان تطهي طعامك.